Fokus Prävention

Wir halten Vorträge zu gesundheitsrelevanten Themen.

1. Einzelvorträge zu je 50 Minuten:

Brainfood mit Biss - Gesunde Kohlenhydrate

Der Darm als Jungbrunnen – warum Ballaststoffe wichtig sind

Proteine im Doppel-Einsatz: Muskelkraft und Immunstärke

Gut geölt: Wie gesunde Fette Herz und Stoffwechsel in Schwung bringen

Ernährung – g’sund und nachhaltig, in der Kürze liegt die Würze

Fasten – gewinnen durch Verzicht

Darmgesundheit – vom Bauchgefühl zur Wissenschaft

Schlaf – warum wir tagsüber müde sind und nachts nicht schlafen können

2. Unsere Vortragsreihe „G’sund und nachhaltig – Ernährung für ein langes Leben“ besteht aus vier Vorträgen zu je 50 Minuten:

Kohlenhydrate – von A wie Apfel bis Z wie Zucker

• Die Säulen der Gesundheit, Langzeitwirkungen des Lebensstils – Zivilisationskrankheiten
• Der gesunde Teller – wie viel von welchen Lebensmitteln sollen wir zu uns nehmen? Beispiel „Gesundes Frühstück“
• Kohlenhydrate – Energiebooster oder Energieräuber?
• Hafer und Kartoffel – Heimische und nachhaltige Kohlenhydratquellen
• Was müssen wir zum Thema Zucker wissen und welche gesundheitlichen Auswirkungen hat ein zu hoher Zuckerkonsum?
• Fructose und Süßungsmittel aus medizinischer Sicht

Ballaststoffe – die Wertstoffe für unsere Darmbakterien

• Blue Zones – wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema „Healthy Aging“
• Der gesunde Teller – Beispiel „Gesundes Mittagessen für unterwegs“
• Ballaststoffe und ihre Wirkung auf unsere Gesundheit
• Fermentierte Lebensmittel – heimisches Superfood für unsere Darmbakterien
• Thema Getreide und Gluten aus medizinischer Sicht
• Was müssen wir zum Thema Coffein wissen?

Proteine – unentbehrliche Bausteine

• Der gesunde Teller – Beispiel „Gesundes Mittagessen“
• Proteine – in welchen Lebensmitteln sind sie enthalten und wie viel davon sollen wir tatsächlich essen?
• Wissenswertes über Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse
• Soja – eine nachhaltige und gesunde Eiweißquelle?
• Medizinischer Blick auf das Thema Proteinshakes
• Was müssen wir zum Thema Alkohol wissen?

Fette – gesundheitsfördernd oder gesundheitsschädlich? 

• Der gesunde Teller – Beispiel „Gesundes Abendessen“
• Intervallfasten – wie, warum und wie oft?
• Fette – gut oder böse? Oder weder noch?
• Cholesterin und was es aus gesundheitlicher Sicht zu beachten gibt
• Welche Öle haben positive Eigenschaften und dürfen in einer gesunden Küche nicht fehlen?
• Was müssen wir zum Thema Salz und Fertigprodukte wissen?

Wenn Sie Interesse haben, kontaktieren Sie uns gerne unter:

office@fokus-praevention.at